いつも恋愛が長続きしない
私の恋愛っていつもうまくいかないのは、どうして…？
そんなお悩みの方に向けて、この記事では
- あなたの恋愛がうまくいかない原因
- 恋愛がうまくいかない時の改善策
についてまとめてみました！
もういい！ 恋愛なんてやめてやるー！
となる前に、一度読んでみてください。
恋愛がいつもうまくいかない原因
まずは、恋愛がいつもうまくいかない原因で、多いパターンを紹介します。
もしかしたらあなたもこの中のどれかに当てはまっていませんか？
- お互いの理解が足りない
- 自己肯定感が低い
- 期待し過ぎ・理想化し過ぎている
- 恋愛に依存している
- 感情のコントロールが苦手
- 過去の失敗やトラウマの影響
- 恋愛や結婚に対する焦り
片思い・付き合っている場合のどちらに関しても、上手くいかないのは大体こんな理由があります。
細かく見ていきましょう。
お互いの理解が足りない
恋愛はお互いを理解し合って、はじめて成立するものです。
お相手はあなたのことを理解してくれていますか？
また、あなたはお相手を理解しようとしているでしょうか？
自分の気持ちを素直に伝えて、相手の意見や気持ちを尊重することは非常に重要です。
特に、自分の気持ちに素直になれていない場合は要注意。
お気に入りのカフェや一人になれる場所で、あなたの素直な気持ちを整理してみましょう。
そのうえで、お相手の気持ちをできるだけ冷静に、優しく受け入れてあげることが重要です。
自分の気持ちも相手の気持ちも「まず聴く」。これを大切にしてみると、ちょっとだけお互いの理解が進みます。
自己肯定感が低い
あなたは自己肯定感が高いですか？
恋愛が長続きしない方の中には、極端に自己肯定感が低い方も多いです。
自己肯定感が低い原因は、
- 育ってきた環境
- 過去の恋愛の経験
等、様々なものがありますが、恋愛で自己肯定感が低い場合、すぐに不安になってしまったり、疑念を抱きやすくなります。
あなたがあなた自身の価値を見出せないため、お相手に対して期待や依存が生まれやすくなってしまうのです。
あなたはとても魅力的な人です。
ただ、その魅力に気付いていないだけで、まずは自分でそれを見つけることが重要です。
自分の魅力がどうしても分からない…
という方には、こちらの記事であなたの魅力の見つけ方を紹介しているので、参考にしてみてくださいね。
定期的に自分の良いところを見つけてあげて、少しずつ自己肯定感を高めてあげましょう。
期待し過ぎ・理想化し過ぎている
恋愛そのものやお相手に対して過度な期待を抱いたり理想化してしまうと、その期待が満たされなかったときに失望や不満が生まれやすくなります。
この世に完璧な人などいません。私もあなたも、そしてお相手も、完璧ではありませんよね。だからこそ愛しく感じる部分もあるはずです。
恋愛も同じく、完璧なものなど存在しません。
いびつだからこそ可愛い、二人だけの恋愛です。
理想や期待も悪いことではありませんが、過剰になると苦しくなってしまいます。
一度冷静に深呼吸して、今の自分の恋愛や、お相手のことを見つめなおしてみましょう。
恋愛に依存している
恋愛に依存し過ぎると、あなたの幸せを相手に依存してしまうことがあります。
あなたの幸せはあなただけのものです。お相手が決めることではありませんよね。
恋愛だけに依存せず、できるだけ自立した生活を心がけると良いでしょう。
例えば、
- 仕事や趣味を充実させること
- 友達と積極的に出かけてみる
なんていかがでしょうか。
あなただけの満足感を得られる方法を探すことができれば、恋愛だけに依存しない強さを持てますよ。
感情のコントロールが苦手
感情のコントロールが苦手な人は、怒りや悲しみをやや大袈裟に表現してしまうことが多いです。
これにより、相手との関係が緊張しやすくなり、トラブルが生じやすくなってしまいます。
感情が高ぶった時は、一度冷静に深呼吸してみましょう。
大丈夫です。冷静に話し合えば、様々な選択肢が浮かんできますし、恋愛に対してポジティブになることができます。
一度距離を置いたり、友達に話を聞いてもらうのも良いでしょう。
過去の失敗やトラウマの影響
過去の恋愛のトラウマや失敗経験が影響して、新しい恋愛に対して消極的になったり、警戒心が強くなったりすることがあります。
ひどいフラれ方をした
浮気をされていた
等など、恋愛のトラウマは人それぞれです。
まずは自分が過去のトラウマの影響があることを素直に受け入れてあげましょう。
そのうえで、過去の影響から抜け出すために、新しい経験に積極的に挑戦してみると良いです。
新しい出会いや体験を通じて、過去の影響を薄めることができます。
恋愛や結婚に対する焦り
恋愛しなくちゃ
どうしても結婚がしたい……！
など、恋愛に対して焦りがありませんか？
自分がなぜ焦っているのかを考えましょう。
- 社会的なプレッシャー
- 家族の期待
- 過去の失敗から来る不安
など、焦りの原因を認識することが重要です。
それを認めたうえで、決して無理をせず、自分のペースを尊重しましょう。
特に、他人と比較するのはやってしまいがちなので注意です。
恋愛がいつもうまくいかない時の改善策
では、恋愛がうまくいかないとき、どんな改善策があるでしょうか。
まず重要なのは、
決して無理をしないこと
です！
それを踏まえたうえで、改善策を見ていきましょう。
恋愛は一旦お休みしてみる
恋愛は無理にするものではありません。
人の恋愛が美しく見えたり、充実しているように見える気持ちは分かります。
ただ、無理に美しい恋愛をしようとすると、余計に遠ざかってしまう場合もあります。
どうしても恋愛がうまくいかない場合、それは恋愛を少しお休みしても良い時期かもしれません。
上手くいっている人に相談してみる
恋愛に特別な才能は必要ありませんが、恋愛が上手な人というのは確かに存在しています。
あなたの身近にも恋愛が上手な人はいないでしょうか。友達や職場の人、誰でも構いません。
そういう人に相談してみることで、非常に効果的なアドバイスをもらえることがありますよ。
専門のサポートを受けてみる
恋愛がどうしても上手くいかない。でも結婚はしたい……！
という場合、結婚相談所でプロのアドバイスを受けてみるのも良いでしょう。
様々な恋愛から結婚までをサポートしてきたプロの意見ですから、あなただけに合ったアドバイスをもらうことができるでしょう。
肩の力を抜いてみる
私が見てきた恋愛でうまくいっていない方に共通する特徴として、
とにかく肩に力が入りすぎている
というものがありました。
片思いを拗らせている人も、恋愛に依存している人も、みんな肩に力が入りすぎて視野が狭くなってしまっているように見えるのです。
なので、まずはゆったりと肩の力を抜く練習をしてみましょう。
リラックスして考えるだけで、随分心に余裕ができますよ。
- 岩盤浴
- サウナ
- 温泉
- ヨガ
- ピラティス
- ストレッチ
- とにかくぼーっとする時間を作る
これら以外でも、何でも構いません。あなたがゆっくりと一人になれて、肩の力を抜く時間を作ってみましょう。
恋愛でうまくいかない人は、もしかしたらすごく真面目なのかもしれませんね。
自分本来の魅力を取り戻してみる
恋愛で拗れてしまうと、どうしてもその問題にばかり目がいってしまって、あなたが本来持っている魅力が小さく縮こまってしまいます。
重ねて言いますが、あなたは本来とても魅力的な人です。
恋愛に疲れて萎れてしまったとしても、それは変わらない事実なのです。
たまには蝶の羽のように、のびのびとあなたの魅力を広げてみましょう。
例えば
- 手先が器用なら何かものづくりをしてみる
- 笑うことが好きなら友達と遊園地ではしゃぐ
- 料理が好きなら自分のためだけにご馳走を作ってみる
- ファッションが好きなら何でもない一日を素敵に着飾って、何でもない日に乾杯してみる
自分本来ののびのびした姿に戻ってみることで、拗れていた恋愛に新しい選択肢が見えてくることもあります。
終わりに
恋愛が上手くいかない理由を自分なりに理解して、適切な改善策を試してみることが重要。
自分自身を見つめ直し、積極的に行動を変えていくことが、成功する恋愛への第一歩です。
自分のペースを尊重し、自己成長を大切にしながら、新しい出会いや経験を楽しんでいきましょう。
